|
Перекус в машине после трени: Ананас, киви, апельсин.
|
3424 千卡
|
脂肪: 142.83克 | 蛋白质: 209.00克 | 碳水物: 330.56克.
早餐: Чай, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Ровеньки Сыр Российский, Delicato Кокосовое Масло, Просто Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Петродровские Колбасы Колбаса Докторская, Креветки (Вареные или на Пару), Пятерочка Хурма, Rainbow Тунец в Томатном Соусе с Овощами. 晚餐: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Президент Творог Рассыпчатый 9%, Просто Мёд, Магнит Банан, Паста с креветками, Просто Мёд. 小食/其他: Пятерочка Хурма, Магнит Апельсин, Киви, Ананас. 更多的......
|
|
 评论
почему вы едите сразу после тренировки? я до дому доезжаю, 1,5 часа примерно а то и 2. это как влияет на процесс? можно сразу ссылку на статью, спасибо
2019年11月24日 会员：: pina kolada
|
pina kolada, не могу Вам дать какие-либо ссылки, настолько везде разная информация. Кто-то пишет, что лучше поесть в течении 20 минут после тренировки, кто-то пишет, что в течении 40 минут после тренировки. В течении этого времени (20 мин.? или 40 мин.? ) якобы, открывается окно, и если в этот период поесть, то происходят процессы очень полезные для организма. Насколько это верно, судить не могу. 🤷♀️ Всё пишут по разному. Я перекусываю сразу после тренировки при условии, что до нормальной еды у меня будет слишком большой перерыв, поэтому я и перехватываю что-нибудь. А так я тоже после тренировки чаще всего начинаю приём пищи где-то через час-полтора.
2019年11月24日 会员：: Елена500
|
|
|