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Última rodagem (acima de 10km) do mês. Hora de "soltar" um pouco o treino e fazer um recovery até 30/11. Em 1/12 vamos com tudo para os 10km do Circuito das Estações e (quem sabe) um novo RP! #keeprunning
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3048 千卡
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脂肪: 134.84克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 393.13克.
早餐: Probiótica Carb Up Black, Energia Pão de Forma, Aurora Mortadela de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, President Queijo Mussarela, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Café, Nestlé Leite Ninho. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Qualitá Ovinhos de Amendoim. 晚餐: Oreo Oreo (4), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Qualitá Ovinhos de Amendoim. 小食/其他: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Veneza Panetone. 更多的......
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