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아주심
日记
2019年11月23日
아주심的日记, 2019年11月23日
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查看饮食日历
, 2019年11月23日:
1221 千卡
脂肪: 42.58克 | 蛋白质: 100.60克 | 碳水物: 112.49克.
早餐:
코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 사과.
午餐:
닭가슴살, 굴, 바나나, 방울 토마토.
晚餐:
유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트, 아몬드.
小食/其他:
냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 아몬드.
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2205 千卡
运动:
健美 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时.
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