在2019年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4018 千卡
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脂肪: 196.07克 | 蛋白质: 120.72克 | 碳水物: 402.28克.
早餐: Bocadillo. 午餐: Cordial o de Licor, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Aceitunas Negras, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Bocadillo, Cerveza, Bizcocho, Hacendado Berlina. 更多的......
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2921 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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