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아주심
日记
2019年11月22日
아주심的日记, 2019年11月22日
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내장고기만..최대한 국물없이 밥 1/4공기
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, 2019年11月22日:
1352 千卡
脂肪: 59.39克 | 蛋白质: 90.68克 | 碳水物: 125.31克.
早餐:
아메리카노.
午餐:
식초, 고추, 바나나, 코스트코 아보카도 오일, 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토.
晚餐:
청양고추, 마늘, 김치, 내장탕.
小食/其他:
아몬드, 삶은 계란흰자, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 거봉, 삶은 계란흰자, 바나나.
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2877 千卡
运动:
休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 3 小时 和 30 分钟.
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