|
Наконец-то ночью все спали!
|
102.4 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2567 千卡
|
脂肪: 112.62克 | 蛋白质: 136.29克 | 碳水物: 253.74克.
早餐: DOM Reserve Smoked Salmon Singles, Boiled Egg, Cream Cheese, Milk (3.7% Milkfat), Каравай Бублики Украинские. 晚餐: Whipped Cream (Pressurized Container), Нутелла Шоколадная Паста, M-C Dairy Cottage Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Шармэль Зефир Яблочный, Рыбный салат. 小食/其他: Prosciutto, Milk (3.7% Milkfat), Kellogg's Rice Krispies, ВкусВилл Хурма, Green & Black's Organic Dark Chocolate with 70% Cocoa. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Да вы безусловно молодец, минус 20 с лишнем кг, этот серьезная цифра 👍
2019年11月22日 会员：: 100%Екатерина
|
Спасибо 😊 у вас тоже все получится. Просто найдите подходящий Вам вариант. Я пробовала есть 5-6 раз - мне не подошло. Я ем все, но в своём РСК и БЖУ. Я так буду есть и после похудения. Если будут вопросы, я могу поделиться своим опытом, но я ещё тоже учусь. 🙂
|
Да вопросы конечно появятся, спасибо! Буду обращаться, если что 😉!
2019年11月23日 会员：: 100%Екатерина
|
|
|