在2019年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 63.42克 | 蛋白质: 57.41克 | 碳水物: 171.46克.
早餐: Caffè Macchiato, Adez Latte di Mandorla, Esselunga Cioccolato Fondente Extra con Nocciole Intere, Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Caffè Espresso. 午餐: Novi Nero Nero 70% Arancia e Mandorle, Pane Integrale, Uovo Sodo, Dimmidisì Zuppa Patate e Porri. 晚餐: Bresaola, Focaccia Ripiena. 小食/其他: Esselunga Cioccolato Fondente Extra, Caramelle Dure, Caffè Macchiato, Novi Nero Nero 70% Arancia e Mandorle, Banana. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
跑步机 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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