kamrakurs的日记, 2019年11月22日

Верно или нет, у меня наверняка тоже были погрешности, но считая каллории я в прошлом году 10 кг скинула. Правда потом забила и обратно набрала.😅За год вернула все, что скинула. Советую почитать Смольного ПП для ТП- очень полезная книга, все процессы по полочкам 

Для ТП - это как раз для меня :))))  

сверяй кбжу с упаковок с данными фс. фрукты/овощи тут тоже лучше выбирать одних производителей. 

А каких производителей?  

Кухонные весы вам в помощь 

Vlasovakate, если уж быть дотошной до конца, то и зрелость банана влияет на калорийность. Здесь я имела в виду следующее: посмотри , например киви или авокадо в приложении - калорийность на любой вкус ))) стоит выбрать одно какое-то значение, а не каждый раз разное. Так понятнее? 

Да, весы есть. Начала сравнивать со своими ощущениями и то, что показывают весы :) Как кстати надо взвешивать гречку? Сухую или развареную уже?  

Спасибо, про калорийность бананов и мандаринов поняла :)  

Я так и не разобралась до конца, как считать калорийность отварного блюда) Мол в сухом у макарон, например вес один, но потом он засчет воды уаеличивается, следовательно на сваренное количество общая калорийность другая) А уж про подсчет супов каких-то я вообще молчу 

Оййй, правда, а супы как?  

Суп можно выносить ингредиенты в кулинарную книгу,программа посчитает,но там нужно примерно понимать сколько у Вас порций получиться. Например 3 литра супа,порция 300 мл или.получаем 10. 

обычно крупы/макароны считают в сухом виде, а потом отваривают, но если забыли можно записать в отварном виде 

Спасибо всем за советы :)  

девочки давайте худеть вместе? мы создали группу в вотсапе для тех кто хочет похудеть (на 10-20кг) и кому нужна поддержка . группа абсолютно бесплатна ,присоединяйтесь :89995816119