在2019年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
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68.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 37.27克 | 蛋白质: 86.46克 | 碳水物: 108.38克.
早餐: Ikan Pari, Ayam Goreng, Petai, Perkedel Kentang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Siomay. 晚餐: Telur Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Nangka, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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