在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 62.91克 | 蛋白质: 105.56克 | 碳水物: 149.99克.
早餐: Rozijnen (zonder Pit), Haverzemelen, Koffie, AH Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel. 午餐: Blue Band Halvarine, Speltbrood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie. 晚餐: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Muscle Meat Mexico Mix, Kipfilet, AH Taco Schelpen. 更多的......
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3095 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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