在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1008 千卡
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脂肪: 41.20克 | 蛋白质: 61.75克 | 碳水物: 101.42克.
早餐: Tumis Kangkung, Petai, Perkedel Jagung, Ikan Kembung, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Pangsit Polos. 晚餐: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). 小食/其他: Rempeyek, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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