在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.3 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3510 千卡
|
脂肪: 124.39克 | 蛋白质: 187.56克 | 碳水物: 406.62克.
早餐: Omenat, Piltti Persikkaa ja Banaania, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Kaurahiutale, Ketsuppi, Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Dulano Kalkkunanfileeleike, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%. 午餐: Sokerikeksit (myös Vanilja), Pirkka Kanelikierrepulla, HK Saunapalvikinkku, Voi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. 晚餐: Fazer Fazerina, Fazer Imatran Riisipiirakka, Makula Kinkku-Juustosandwich, Snickers Snickers Protein, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . 小食/其他: Pirkka Jauhelihapyörykkä, Klementiinit, Dulano Kalkkunanfileeleike , Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee, Rainbow Kermajuusto 17%, Ketsuppi, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Banaanit, Crownfield Special Flakes Classic, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|