在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1150 千卡
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脂肪: 40.85克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 126.74克.
早餐: Oncom, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Almond Crispy Crisps True North, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 晚餐: Telur Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme, Almond Crispy Crisps True North. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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