在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 56.47克 | 蛋白质: 118.71克 | 碳水物: 171.74克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Over night oat. 午餐: Pork and Onions with Soy-Based Sauce (Mixture), Meatless Chop Suey (No Noodles), Tempeh (Cooked) , Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. 晚餐: Pear, Asian Pears , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Watermelon. 小食/其他: English Edamame Beans. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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