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690 千卡
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脂肪: 23.50克 | 蛋白质: 35.93克 | 碳水物: 88.02克.
早餐: Buah Anggur, Apel Merah Lezat, Buah Pir, Ubi Jalar (Manis). 午餐: Hati Ayam, Telur, Tahu, Cap Cay Kuah. 晚餐: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Alpukat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 更多的......
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1418 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 19 分钟, HIIT - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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