在2019年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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120.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1962 千卡
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脂肪: 77.86克 | 蛋白质: 106.08克 | 碳水物: 206.34克.
早餐: Valio Mansikkakeitto, Riisipuuro, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. 午餐: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Valio Smetana, Kypsennetty Lohi. 晚餐: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Järvikylä Frisee Salaatti, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Snellman Kalkkunanfilee, Marinarakastike, Lihapullat. 小食/其他: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Järvikylä Frisee Salaatti, HK Kalkkunanfilee, Lidl Juusto-Pekoni Sämpylä, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. 更多的......
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3370 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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