在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1396 千卡
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脂肪: 69.31克 | 蛋白质: 58.56克 | 碳水物: 130.74克.
早餐: Магнит Сыр Маасдам, Молокія Молоко 1,6%, Калина Малина Йогурт из Козьего Молока Клубника, Ашан Творог 7,8%. 午餐: Сытоедов Ризотто с Курицей и Грибами. 晚餐: Макароны Отварные. 小食/其他: Урожай Хлеб Ржаной с Изюмом, Грецкие Орехи, Ореховые Истории Миндальные Лепестки, Royal Forest Виноградный Сироп. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 56 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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