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Crossfit is awesome!
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92.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2787 千卡
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脂肪: 101.31克 | 蛋白质: 219.23克 | 碳水物: 253.09克.
早餐: Chocolate Shake (Small), cytomax, water, ham cubes, scrambled eggs, Banana Creme Ready-to-Drink. 午餐: sara lee honey wheat, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 晚餐: frigo, myoplex lite, 100% Whole Wheat with Honey Bakery Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: milk nonfat, eas whey, v8 fusion, zone perfect. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 8 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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