在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 86.09克 | 蛋白质: 109.31克 | 碳水物: 172.27克.
早餐: Nangka, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Diabetasol Snack Bar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus. 晚餐: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siomay, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Dua Kelinci Sukro Oven. 小食/其他: Keripik Singkong. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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