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TonyFar的日记, 2019年11月17日

在2019年11月17日体重纪录(没有日志纪录)
104.7 公斤 最近减少: 5.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年11月17日:
1086 千卡 脂肪: 39.16克 | 蛋白质: 65.09克 | 碳水物: 105.58克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Bremykt 5g, Wasa Husman, Kaviar 10g. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g, Tørkede erter Eldorado 100g. 更多的......
3192 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

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