sokolan3的日记, 2019年11月16日

Когда первый раз задела такая же фигня была, но мне удалось перебить водой, я питалась по времени каждые 3 часа и в остальное время вода, через неделю привыкла 

Олеся, а у вас сколько калорий в день? Я весь день держусь, ужинаю в 7-8,а около 11 вечера такой голод накрывает!! Я на гв, может, в этом дело, конечно (( думаю, как я раньше, когда диетами увлекалась, на 800 ккал умудрялась жить :D 

Я кушаю 1400 ккал 

Напиши мне в личку 

по рекомендации этого приложения ем 1400. иногда не могу набрать столько, тогда вес встаёт. иногда голодная ходу, тютелька в тютельку все калории съедаю, и не наедаюсь, с женским циклом мне кажется связано.  

164 рост. 

1400!! Ого, какие вы молодцы! Я, конечно, понимаю, что можно есть много сырых овощей,но сейчас холодно, и салатов вот этих всех вообще не хочется, от фруктов только аппетит повышается, куриная грудка не лезет) Плохому танцору и ноги мешают, как говорится)))  

На активном ГВ необходимо к вашему РСК добавить 500ккал,на неактивном-300,при хорошем балансе БЖУ сложно быть голодной,пересмотрите питание,возможно не хватает жиров 

На ГВ я ела около 2400 и худела, но ходила в зал, значит вам не хватает энергии чтобы восстановиться, поднимите калории 

spit_fire, а у Вас какой рост? очень сложно переступить через себя и есть на норму больше 2000 ккал каждый день человеку, который всю юность пытался худеть на диетах. Кажется, что буду толстеть до бесконечности. Хотя с моими зажорами средненедельная калорийность, может, выходит даже больше этого числа. Мне просто стыдно все в журнал вносить)))  

я вот не могу впихнуть больше 1200-1400 ккал в себя. Вообще не могу представить, что съесть... 

Olen_Kaza вообще с этим нет проблем :D легко можно перебрать норму орехами, сыром, да чем угодно) когда голоден, все подойдёт. Вы, наверное, сыты просто, поэтому Вам ничего не хочется 

Не могу понять, как тут писать ответ в комментариях... 😕 Дело в том, что даже голодна, но не всегда могу сообразить, что съесть, чтобы не выпасть из плана. (Углеводы до 15 часов дня, белки после. )