在2019年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.6 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 32.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
958 千卡
|
脂肪: 49.45克 | 蛋白质: 76.72克 | 碳水物: 48.01克.
早餐: Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Макароны Отварные, Сердце Куриное. 午餐: Равис Карпаччо из Курицы , Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Грецкие Орехи. 晚餐: Грецкие Орехи, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Горбуша на Пару. 更多的......
|
|
2719 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身 - 27 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|