在2019年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1701 千卡
|
脂肪: 37.52克 | 蛋白质: 45.17克 | 碳水物: 284.52克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриный Бульон, Яблоко Голден, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Помидоры, Сахар, Кофе с Молоком, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Огурец (с Кожурой), Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Biolly Тофу с Паприкой, Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Банан, Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная, Кабачки Тушеные, Виноград, Голубец, Магнит Апельсин, Окей Груша Конференс, Лечо, Соленые Огурцы с Укропом, Север Морковный Торт, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое, Шоколадница Безе Анна Павлова. 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|