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Hadden89
日记
2019年11月15日
Hadden89的日记, 2019年11月15日
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在2019年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
74.7 公斤
最近减少:
20.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月15日:
443 千卡
脂肪: 3.22克 | 蛋白质: 32.78克 | 碳水物: 74.51克.
午餐:
Mandarino, Ketchup, Marysol Tonno al Naturale , Ortomio Peperoni Rossi e Gialli.
小食/其他:
Mandarino.
更多的......
2072 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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