在2019年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 65.89克 | 碳水物: 172.50克.
早餐: Красный Октябрь Какао Порошок, Маслозавод Нытвенский Молоко 3,2%, Nestle Кукурузные Хлопья, Яблочный Пирог, Карусель Пирог с Яблоком, SPAR Пирог с Персиками Нежная Сладость, Карусель Пирог с Малиной, Магнолия Пирог с Малиной. 午餐: Натуральный Продукт Банановые Чипсы, Самбери Оладьи Капустные, Праздник Вкуса Оладьи Капустные. 晚餐: Куриный Рулет, Элефант Куриный Рулет Запеченный, Рефтинская Рулет Куриный, Ашан Проростки Фасоли Маш, ВкусВилл Проростки Фасоли (Маш), Апельсин. 更多的......
|
|
1414 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 篮球 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|