|
Guys , gimana ya untuk badan aku . Udah seminggu timbangan netap di 60kg aja . Padahal sebelumnya udah turun 4 kilo . Dalam waktu tidak sampai sebulan . Ini saya sudah sangat menjaga makan dan ngemil saya malah timbangan di 60kg aja tidak turun turun lagi padahal saya pake timbangan digital.
|
817 千卡
|
脂肪: 26.73克 | 蛋白质: 40.15克 | 碳水物: 107.69克.
早餐: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tomat, Telur Rebus. 午餐: Tempe Bacem, Nasi Putih. 晚餐: Susu Wrp Susu. 小食/其他: Oreo Soft Cake, Apollo Pandan Layer Cake. 更多的......
|
|
 评论
samaan sis. hbis turun 4kg sbulan. smpet stuck smnggu . apa yg salah karna makan jga msih defisit. cuma nggak se clean sebelumnya. trus coba aku tingkatin olahraganya. yg biasa cuma main beban aja(karna aku nggak suka cardio 😕). aku tambahin hiit 30mn dibagi jd 2 sesi. karna nggak kuat 😅. eh besoknya dan hari2 berikutnya mlae turun perlahan.
coba divariasiin olahraganya. semangattt !!
|
Baik sist makasih infonyaaa saya coba berusaha lagiii
2019年11月15日 会员：: valentinamedayani
|
2019年11月15日 会员：: hudayekti
|
karna terlalu "menjaga" makan & ngemilnyaa bisa jadiii kalorinya yg masuk ke tubuh terlalu rendah, bisa jadi terlalu kurang dr yg seharusnya diperlukan tubuhhh😆😆
Kekurangan energi dr makanan/minuman, tubuh cenderung menyimpan utk stock 😆😆😆 coba perbaikii tetap di atas BMR+200 dan lebih baik memenuhi AKG aplikasi inii😍😍😍
2019年11月15日 会员：: soraedha
|
|
|