在2019年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1174 千卡
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脂肪: 89.91克 | 蛋白质: 59.49克 | 碳水物: 19.36克.
早餐: Арахисовая Паста, Простоквашино Сливки 20%, Кофе. 午餐: Мираторг Бекон Любительский, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Чибо Кофе без Сахара. 晚餐: Яйцо Всмятку, Здоровая Ферма Курица Варено-Копченая, Арахисовая Паста, Останкинский Ацидофилин. 小食/其他: Чай Несладкий, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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