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Antes e Durante.
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535 千卡
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脂肪: 26.83克 | 蛋白质: 17.57克 | 碳水物: 55.47克.
早餐: Tal e Qual Adoçante , Óleo de Coco. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito, Cenouras. 晚餐: Yoki Milho para Pipoca. 更多的......
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 评论
Parabéns, continue assim...
2019年11月13日 会员：: Cirlaine
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obrigada pelo apoio, não é nada fácil, mas devagar vamos conseguir
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2019年11月14日 会员：: criastina
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2019年11月14日 会员：: scheila2019
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2019年11月15日 会员：: PatríciaRuiz
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Respondendo seu comentário (no post da outra garota)
Eu busco quebrar meus jejuns com com frutas, suco e as vezes saladas (incluindo alguns legumes, as vezes), pois de imediato quando você quebra esse jejum, seu corpo suga o máximo de calorias possível. Por isso é importante comer uma coisa bem leve depois de um jejum, e aí, entre três a quatro horas depois comer algo com "mais sustância" mas mesmo assim ainda pegando leve. É assim que eu faço ❤️
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Klaryzz, entendi, obrigada.
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