在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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108.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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830 千卡
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脂肪: 4.54克 | 蛋白质: 52.12克 | 碳水物: 112.44克.
早餐: Thé Earl Grey, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Thé Earl Grey. 午餐: Ketchup, Penne, Moutarde, Thé Vert, Escalope de Poulet. 晚餐: Vin de Table Blanc. 小食/其他: Cristaline Eau de Source, Café. 更多的......
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3777 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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