在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 47.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2951 千卡
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脂肪: 166.94克 | 蛋白质: 116.35克 | 碳水物: 238.99克.
午餐: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Flower Farm Smeren zonder Palmolie, Atkins Volkoren. 晚餐: McDonald's Dubbele Cheeseburger, McDonald's McWrap Chicken BLT (met Bacon). 小食/其他: Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero, AH Bewust Light, LU Prince Vanille, Jumbo Melkchocolade met Hazelnootstukjes, Sultana Goodmorning Cranberry. 更多的......
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1900 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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