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954 千卡
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脂肪: 27.42克 | 蛋白质: 43.24克 | 碳水物: 139.11克.
早餐: Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Plátano, Frutillas, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. 午餐: Tomates, Arroz Blanco, Tortilla de Acelga. 晚餐: Té Endulzados con Azúcar, Colun Queso Fresco, Castaño Pan Molde Integral, Tomates. 小食/其他: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. 更多的......
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1727 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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