|
Bnyak bgt ya keuntunganya dr diet,dlu msakan serba beli sayur mateng,skrg jd tau harga2 ikan, sayur,buah di pasar,cara ngolahnya sesehat mungkin. mastiin apa2 yg masuk kedalam perut kita sendiri.bnyak ilmu yg suatu saat psti bkal bguna klo sudah berkluarga
|
1734 千卡
|
脂肪: 31.74克 | 蛋白质: 134.61克 | 碳水物: 249.25克.
早餐: Pepaya, Ellenka Fiber Creme, Kopi. 午餐: Ikan Asin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Jagung Rebus, Ikan Tongkol, Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 晚餐: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kalbe Nulife Sweetener, Pepaya, Jagung Rebus, Ikan Tongkol. 小食/其他: Kalbe Nulife Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. 更多的......
|
|
 评论
Sip bro...asal jangan pas mantenan tukeran posisi jadi mempelai wanita ya...xixixi
2019年11月12日 会员：: memyself3
|
Ahhh gak kebayang ijab qabul cewenya yg nerima nikah sy dengan maskawin lemak berlebih tunai🤣🤣
2019年11月12日 会员：: Trevor noah
|
Wkwkwkwk...anjayyy...tp Kayanya sih kl defkal sukses, pas hari-H perut dah kaya roti sobek...
2019年11月12日 会员：: memyself3
|
Aamiin om,semoga bisa pnya roti2 d perut yg gk pernah sy milikin dr lahir🤣
target nikah 5 tahun lg nih,bisa kale punya badan kyk yucube2 body building☺️
2019年11月12日 会员：: Trevor noah
|
Bisa gan, itu om aming udh membuktikan dr perut prenagen mnjdi perut L men 😆
2019年11月12日 会员：: melzka95
|
mumpung msh muda bro...enak banget ngebentuk badan...maksudnya enak tuh, kl ky gue yg udah di seusia segini..atau ky bro @aming73...ampun deh..setengah mati...hormon2 dah jelek, metabolisme dah jelek...effort atau usahanya mesti berpuluh kali lipet dari yg masih muda2 termasuk soal kesabarannya...dulu push up 10x dada dipegang rasanya langsung kenceng, sekarang...5x10 tetep gitu aja...pegel iya tp ngga lgs kerasa di badan. Belum lg faktor2 kesehatan yg lain seperti kolesterol mgkn dah tinggi, sendi2 dah banyak yg susah diajak olahraga berat, dll.....so, not just enjoy your youth moment....but grab your dream...this moment is yours
2019年11月12日 会员：: memyself3
|
@memyself baiklah kakak pertama😂suatu saat gua kasi liat ya roti2 gua🤪
@elzka hahaha gua banget dong prenagen😐 kalo om aming bikin ngiler sih tiap posting sumber proteinnya😂
2019年11月12日 会员：: Trevor noah
|
sepakat sama among FS @memyself3 kalau masih mudamah buat ngebentuk badan lebih cepet,buat jadi toned ga makan banyak waktu dibanding kita kita yang udah mature di umur, usahanya mesti lebih ekstra... gue aja ampe skr masih berasa lembek lembek gimana gitchu efek turun BB yg lumayan signigikan padahal disiplin workout
2019年11月14日 会员：: attaratna
|
|
|