|
Günlük almam gereken kalori 1967 kalori yağ yakımı için ama bu yağ protein karb. Dengeyemiyorum protein fazla yapıyorum 135 bazen cok aşıyor bu sefer de bin kalori alıyorum aşmazsa da ne yapmam lazım
|
1163 千卡
|
脂肪: 50.96克 | 蛋白质: 108.59克 | 碳水物: 66.72克.
早餐: Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. 午餐: Kırmızı Domates, Salatalık, Migros Light Ton Balığı. 晚餐: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Nutrich Whey Protein, Fındık, Mandalina, Badem. 更多的......
|
|