在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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120.7 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2571 千卡
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脂肪: 99.14克 | 蛋白质: 138.94克 | 碳水物: 281.88克.
早餐: Valio Luumu-Rusinakeitto, Herkkumaa Omenahillo, Saarioinen Mannapuuro, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. 午餐: Findus Rapeaksi Paneroitu Kalafile, Järvikylä Jääsalaatti, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Taffel Broadway Sourcream & Onion, Kirjolohi, Valio Rasvaton Maito, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. 小食/其他: Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunanfilee, Flora Kevyt Levite, Fazer Patonki, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. 更多的......
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3392 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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