在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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780 千卡
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脂肪: 22.07克 | 蛋白质: 72.09克 | 碳水物: 72.87克.
早餐: Ikea Овсяное Печенье без Сахара, Кофе с Молоком, Конфета, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Чечевица Красная Вареная. 午餐: Макароны Отварные, Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Кофе с Молоком, Ярмолпрод Творог Обезжиренный. 小食/其他: Вода, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный. 更多的......
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1893 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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