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Jejum
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85.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 44.04克 | 蛋白质: 80.10克 | 碳水物: 248.59克.
早餐: Pão Multi-Cereais, galão, Açúcar Granulado, fiambre. 午餐: azeite, brócolos, tomate pelado, azeitonas, Queijo Gouda ou Edam, cafe, vinho tinto, pão, atum, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). 小食/其他: Biscoito Aveia 90 Kcal, maçã, laranja. 更多的......
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2773 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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