|
Поднимаюсь на поддержку. С субботы РСК 2200. Муж смотрит и ох... удивляется, что я ем всё больше, а становлюсь всё меньше. Похоже, начинает подозревать, что я ведьма 😂. Если я пропаду, значит 🔥🔥🔥
|
70.4 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2184 千卡
|
脂肪: 83.49克 | 蛋白质: 127.94克 | 碳水物: 230.22克.
早餐: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Наша Маша Кефир для Детей, Жареное Яйцо без Жира, Русский завтрак Хлопья Мелкие 5 Злаков, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Мандарины, Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Пирожное картошка, Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Жареное Яйцо без Жира, Курица Вареная, Макароны Отварные. 晚餐: ИП Тимошенко Рожок Вафельный с Начинкой со Вкусом Шоколада, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Молоко (Цельное Молоко), Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Сывороточный Протеин Клубника, Творог 5%, Чай. 小食/其他: Junior Athlete Протеин # 1, Наша Маша Кефир для Детей. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
|
|
vi bolshaia umniza!!!
s udovolstviem prochitala vash dnevnik s samogo nachala, mnogo sneialas :)))
2019年11月13日 会员：: koshka31
|
Подскажите, где можно почитать про поддержку, дефицит и тд подробно? Как вы об этом узнали?)) Просто в самой программе я не могу найти этой информации.. Заранее благодарю
|
2019年11月13日 会员：: Oks12048
|
Анастасия, читала везде помаленьку. Вот выдержка у Зими: "У Таши - Malefisenta_666_, есть посты от 24 января 2019
"КОГДА И КОМУ НУЖНА СХЕМА 12/12/3" как грамотно распределить бжу". Ещё читала у Кнопочки. Таша и Кнопочка есть у меня в подписках. Сейчас пробую эту схему сама. Если интересно, спрашивайте, что знаю, напишу. Успехов!
2019年11月13日 会员：: Oks12048
|
Oks12048, спасибо! Вот, и я тоже, там что-то увижу, сям, пока точно ещё не сложилось в голове. Что это за программы, как на этих дефицитах, поддержках правильно "сидеть", сколько по времени и тд. Спасибо за рекомендации, попробую у этих девочек посмотреть
|
Pks12048 вы для меня просто героиня 😍
Я за два месяца скинула только 5кг,спорта нет вообще, сижу на 1550калориях...и понятия не имею правильно ли это 🙈🤔
Вес уходит но очень медленно
2019年11月13日 会员：: koshka31
|
Oks12048, ну здорово же! а муж у тебя худенький?
|
2019年11月13日 会员：: AnWictor
|
koshka31, так я тоже не знаю, как правильно. Просто один из первых советов, которые я увидела здесь (не мне совет, а кому-то), был почитать Кнопочку. Я почитала, понравилось 😉. Решила, что спуститься я всегда успею. Успехов Вам!
2019年11月13日 会员：: Oks12048
|
Зими, мне самой нравится 😜. Муж не худенький, где-то ближе к верхней границе нормы. Но ест всё и много, как-то у мужчин это проще уходит 🤷♀️
2019年11月13日 会员：: Oks12048
|
Спасибо, пошла читать Кнопочку
2019年11月13日 会员：: koshka31
|
Повторно прохожу тоже самое - еды всё больше, вес всё меньше)) Семья до сих пор не понимает, в чем фишка)))))
2019年11月14日 会员：: greenkrapiva
|
Кстати, у нас с Вами и пути похожий: было больше 90 кг, стало меньше 70))
2019年11月14日 会员：: greenkrapiva
|
greenkrapiva, Вы уже второй цикл идёте? И как? Нравится? Ещё вопрос: вес, который на подъёме ушёл, на поддержке весь возвращается? У меня пока, к сожалению, не ниже 70, но я жду 6 в ближайшее время 🤞
2019年11月14日 会员：: Oks12048
|
|
|