arfelita的日记, 2019年11月11日

tadi pagi nimbang,yg penting target minum 4,5 lt terpenuhi,pola makan sehat trus defisit kalori dan olah raga jd tambah semangat 💪

60.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少0.3 公斤

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yaa kalo airnya 4 L lebihh itu kembung Kenyang perut penuh air,, gak kuat makan banyak😆😆 bisa jadi defisitnya terlaluuu banyak ituuu ☺☺ kasihhann kerja ginjal trlaluu Berrat krna kebanyakan air yg harus difilterrr

2019年11月11日会员：: soraedha


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