|
naik lg gaes, 3hr ini menu makanan agak sedikit ngaco. manis, goreng dan tepung, walo tetap defkal tiap hari ny tapi timbangan tetap ga bs di ajak kompromi. semangaat lg💪
|
61.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 84.28克 | 碳水物: 132.41克.
早餐: Kentang (Daging dan Kulit), Tempe Orek, Ikan, Putih Telur Matang, Tempe Mendoan, Pecel, Sayur Campuran. 午餐: Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Daging Bebek. 小食/其他: Granola, Nutrijell Agar-Agar, Mangga, Buah Pir. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|