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2013 千卡
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脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 126.75克 | 碳水物: 256.32克.
早餐: Mango, Chicken, Oats, Egg White, Egg Yolk. 午餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Tempeh , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Ikan Goreng, White Rice. 晚餐: Whole Wheat Bread, salak - snake fruit, Tahu, Fish, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Mango. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 踏步机 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 48 分钟. 更多的......
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