Олеся Ул.的日记, 2019年11月10日

Вроде говорят, что фрукты вообще никакие вечером нельзя, но не знаю 😅 

Нельзя ни какие фрукты вечером!!!  

По последним данным исследований в области диетологии, можно)  

как 2 ужин сгодится 

Ешьте когда хотите что угодно, хоть Сникерс перед сном, играет роль лишь суточная калорийность) 

не рекомендовано, там же сахара) 

я вчера ела. наоборот написано что полезно. улучшает сон, успокаивает нервы. не рекомендуют при дефиците ккл. 

нельзя ни в коем случае, до 18:00 в ней 100 ккал, а в 18:01 становится 10500 ккал 

🤦‍♀️ никого не слушайте. Ешьте что хотите и когда хотите. Зачем бояться углеводов? Сахара? Согласна с mishka231091, главное общий дневной колораж 😊 Я ем на ночь бананы😂 все ок! 

фрукты это сахар и углеводы, можно только до 15:00 максимум (если вы на похудении) если на наборе или контроле веса фрукты можно сколько хочешь😁 

Я прочитала, что можно. И в ней, в хурме, не 100 ккал, а 66 на 100 гр. Сама вчера на ночь ела, супер!  

Что за бред что "можно есть на ночь хоть сникерсы,главное суточный колораж!" Этот суточный колораж должен состоять из полезных продуктов. Съеденный сникерс или другая сладкая гадость вызовет резкий скачек инсулина, как следствие таких скачков- сахарный диабет 

Днём да, вечером нет) 

В принципе вам никто не запрещает, но мой фитнес тренер утверждает, что углеводы во второй половине дня лучше не употреблять, иначе это уйдёт в живот. В первой половине дня еда насыщенная углеводами, во второй насыщенная белком, но не пересердствуйте. На ночь можно кефирчика или чего-нибудь легко, но не фрукты.  

мой фитнес тренер говорит что вечером нельзя есть фрукты повышают кислотность 

Ноу 

Лучше не есть!  

Конечно можно 

можно, если ккал в норие 

Если за день не встретили на фс ни одной байки про скачок инсулина и как следствие - диабет, длительное/бесконечное (нужное подчеркнуть) плато в похудении или вообще, нидайбох, +100гр на весах, то этот день прожит зря.