在2019年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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120.8 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2688 千卡
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脂肪: 146.37克 | 蛋白质: 114.99克 | 碳水物: 214.68克.
早餐: Södergården Luumukeitto, Valio Rasvaton Maito, Ciabatta, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Snellman Kalkkunafilee, Sämpylä, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. 午餐: HK Saunapalvikinkku, HK Popsi Nakki, Perunamuusi. 晚餐: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Ciabatta, Snellman Kalkkunanfilee, Risotto. 小食/其他: Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Snellman Kalkkunanfilee, Ciabatta. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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