在2019年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 98.84克 | 蛋白质: 96.55克 | 碳水物: 134.83克.
早餐: Красная Цена Грецкие Орехи, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Жареное Яйцо. 午餐: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). 晚餐: Красная Цена Рулет Бисквитный, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, СлавянСалат Салат Оливье с Колбасой, Кофе с Молоком, Куриное Филе в Сметане. 更多的......
|
|
2010 千卡
|
运动:
汗蒸 - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|