KadirYıldıran的日记, 2019年11月9日

Vücut yağ oranım hep yüksekti benim şimdi zayıfladım neredeyse karın kaslarım çıkıcak. Göbeğin büyük oranda canına okudum, salona falan gitmedim, gitme ihtimalimde yok zaten. Bu yağlı görüntüden büyük oranda kurtuduğum için yağa dikkat etmeye çalıyorum. Malumunuz üzere şantiyede yaşıyorum. Haliyle yemeklerde hazır geliyor. Et yada böyle köfte çıktığında sık sık çıkmadığından kalanlardan alıp dolaba koyuyorum. genellikle 3 yada 4 günlük yemekleri yiyorum bu yüzden. Hadi et tamam belli fazla yağları ayırıp sıcak sudan geçirip yağ oranını düşürüyorum "sanırım" fakat köfte ne kadar yağlı? standardı var mı? Hani kötülemek için demiyorum ancak dışarıda olsa yemezsiniz sinirler insanın ağzında kıyır kıyır falan sonuçta protein olarak görüyorum. Baklagillerdende yemekler çıkıyor sık sık çıktıkları için onların fazla yağını suyunu ayırıp taneleri yiyorum. Fatsecret ile tanışıp yemekleri yükleyince yağ oranı hep yülsek çıkıyor, bu durum benim canımı sıktı biraz nerede hata yapıyorum doğru olan nedir bilemedim bir türlü  

Fatsecrette çoook fazla yanlış var. Ayrıca yağ senin dostun. (Trans harici) Kaçınman gerken karbonhidrat. 

gozd3 yağı ayırmaya gerek var mı yok mu bende bilsem 😂😂 Kesinlikle doyuyorum kendimi iyi hissediyorum, uygulamaya göre hala yemem lazım. Bazan yiyorum bazan yemiyorum. Sanırım vücudu dinlemek takip etmek daha etkili gibi Yorumlar için teşekkür ederim🖒 

TunaZengınbas yağdan korkmuyorum ancak çok fazla oluyor gibi geldiğinden yemeklere bu muameleyi yapıyorum. Trans yağ mı, değil mi içerik ne bilmiyorum. Karbonhidrat yemekte ne var ise onu yiyorum ekmek falan yemiyorum. Söylediğiniz gibi uygulama sanırım biraz yüksek çıkarıyor bende şüpheye düşüyorum🤔 Teşekkür ederim🖒 

O et olayında bende kendime gülüyorum esasen ama 😁 Sıcakken normal öğünde güzel güzel yiyorum😋 Donmuş halini görünce yok diyorum yok lezzeti bırak sen şimdi proteine bak😂 

😁😁🖒🖒