|
Решила изменить цель и посмотреть, что из этого выйдет до 55 кг. Начну медленный сброс веса, но нет тренировок. Есть достаточное кол-во шагов ~10000/день
|
60 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1848 千卡
|
脂肪: 66.64克 | 蛋白质: 93.77克 | 碳水物: 197.27克.
早餐: Цикорий с Молоком, Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Балык, Хлеб Черный. 午餐: АВК Конфеты Florens, Чай, Печень Куриная в Сметане, Trapeza Булгур и Киноа с Овощами. 晚餐: Kronenbourg Blanc, Маринадо Огурец Маринованный, Плов со Свининой. 小食/其他: Чай, Сильпо Роллини с Брынзой и Шпинатом, Yarych Печенье Мария, Яблоко, Йогурт Домашний. 更多的......
|
|
2296 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 2 小时, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|