|
Всем привет) Пришло время написать пост.
Что же,начну свой рассказ. Зимой 2018 года я решила что мне пора худеть , меня было где-то 56-57 кг и конечно что я решила это не есть(точнее я ела 1 раз в день) и до июня 2018 я скинула до 48 кг. Потом летом я кушала нормально и к осени 2018 я была 52 кг и этой же осенью у меня начались проблемы с ЖКТ лежала в больнице ,но и это меня не остановило , до лета 2019 я опять скинула вес до 48,кушала на 500-600 калорий. За лето я поправилась до 51 . Осенью 2019 (месяц назад) я опять же лежала в больнице ,все с той же проблемой. Опять кушала на малое количество калорий(500-700)и тут вес остановился на 50.4. Я понимаю что полностью убила свою обменку и так продолжаться больше не может. Я решаюсь на то что бы повысить свой калораж и нормально кушать. И сейчас прошу у Вас совет, будет ли нормально если я с 800 сразу подыму на 1200? И как сильно меня зальёт? И когда сольёт обратно?Очень сильно боюсь поправиться ( да, это травма детства), для меня это все сложно.Я понимаю что не правильно худела и сейчас хочу это исправить,хотя очень страшно.Мне очень комфортно в весе 48 и хочу так весить . Поэтому моя цель похудеть до 48 кг и главное ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ. Можете меня поругать или поддержать, но подскажите мне , пожалуйста,что и как делать?
|
619 千卡
|
脂肪: 16.52克 | 蛋白质: 14.88克 | 碳水物: 102.54克.
早餐: AXA Каша Овсяная с Черникой. 午餐: Трубочка со Сгущенкой. 晚餐: Роллы Филадельфия. 小食/其他: Мандарины. 更多的......
|
|
 评论
1200? а почему так мало? с вашими проблемами не около надо думать, а про качество жизни в будущем, жить на 1200 вы долго не сможете, да и быть здоровым активным человеком тоже. А больной девушкой 48 кг как то не айс 😒
Поднимайте и не бойтесь, если зальет, то потом сольётся.
До поддержки вам еще жрать и жрать. Я до 2600 разогнала, чего и вам желаю.
Не в килограммах счастье😉 здровьям вам ❤
|
Ниже 1500 вообще нельзя опускаться никому. Я маленького роста и мой вес 47 кг. Я худела с 51 кг на калорийности 1700! Как вообще можно жить на 700 ккал? Поднимайте сразу до 1500, да зальёт, но это не жир! Вода сольётся за пару недель. Даже 1500 для вас это будет дефицит. Если не хотите угробить здоровье окончательно, ниже 1500 не опускайтесь.
2019年11月8日 会员：: Kkssuuhhaa
|
Если что мой рост 162 и мне 18 лет
|
bamblond,спасибо большое❤️тогда попробую поднять до 1500 , а потом посмотрим.
Надеюсь я справлюсь с этим всем.
А через сколько примерно сольёт?
|
Такая же проблема☹️
Питаюсь на 800-1000 ккал в день, пока очень комфортно и голода нет в течении дня, но понимаю, что это все дело времени и того, сколько мой организм такое выдержит. Маленькая ростом и боюсь поднимать, тк все сразу отображается на фигуре😔😔😔
Я 160 ростом, сейчас 47 кг
|
ОМГ, тут столько девочек которые так худели и многие лежат в больнице под капельницей, едят на 2000 и все равно весят 38 кг 🤦
это у вас в голове, не можете вы поправиться на дефиците, жидкость задержится и все. 1г. гликогена связывает 4г. воды, если кто забыл
2019年11月8日 会员：: anyabalakay
|
На сколько вам зальет никто не знает, каждый организм по-разному реагирует, мой например еще и худеть умудрялся, максимум заливало на 1 кг, но на протяжение недели все уходило.
Но я конечно не убивала обменку как вы, потому прогнозировать ваш результат не реально.
Поднимайте, не бойтесь, в дефиците вы не можете поправится😉
|
|
|