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camilavsilveira的日记, 2019年11月8日


查看饮食日历, 2019年11月8日:
754 千卡 脂肪: 16.55克 | 蛋白质: 64.43克 | 碳水物: 91.26克.   早餐: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Maçã. 午餐: Milho Verde Cozido, Liza Molho Caesar, Swift Filé de Pescada , Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualitá Palmito Açaí , Tomates, Alface. 晚餐: Sakura Shoyu Light, Veggie Edamame, Cebolinha Verde, Mangas, Cebolas, Qualitá Tomate Cereja, Koni Store Sunomono, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Molho de Soja (Tamari), Salada Verde Mista, Quinoa Cozida. 小食/其他: Morangos, Pêssegos. 更多的......
1503 千卡 运动: 普拉提健身操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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