在2019年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2341 千卡
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脂肪: 110.84克 | 蛋白质: 69.93克 | 碳水物: 240.78克.
早餐: Van Gilse Schenk Stroop, Koopmans Pannenkoeken Glutenvrij, Den Eelder Boeren Karnemelk, Vers Geperst Sinaasappelsap. 午餐: Olifant Jonge Jenever, Aldi Veggie Spread, Appelcake. 晚餐: Hema Rookworst, Boerenkoolstamppot, AH Halfvolle Yoghurt met Aardbeien. 小食/其他: Heineken Bier, Kanjers Stroopwafel, Lay's Paprika Chips, Aldi Oude Kaas. 更多的......
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3043 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
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Verjaardag van mn lief, gisteren / vandaag. Ach ja... dan ff anders! Dank voor de steun.
2019年11月11日 会员：: Jan2Karel
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Van harte gefeliciteerd beide! Ja graag geschreven hoor. Lekker genoten hoop ik dan iig
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