在2019年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 84.85克 | 蛋白质: 71.19克 | 碳水物: 87.20克.
早餐: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. 午餐: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Гороховый Суп. 晚餐: Сельдь Соленая, Жареная Картошка. 小食/其他: Tini Вино Красное Сухое. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 洗碗 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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