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NdahCantik的日记, 2019年11月8日


查看饮食日历, 2019年11月8日:
1607 千卡 脂肪: 72.55克 | 蛋白质: 88.12克 | 碳水物: 156.00克.   早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. 午餐: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Otak-Otak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Oyong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Pizza dengan Daging, Rebo Kuaci Green Tea, Kiyora Matcha Latte (Botol). 更多的......
1869 千卡 运动: Joging - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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